Как вылечить денежное дерево народными средствами

Лучшие продукты для восстановления хрящей и суставов

Хрящ – тип соединительной ткани, который формирует суставы тела и обеспечивает их подвижность. При повреждении суставов и разрушении хряща, вы можете чувствовать боль, воспаление, ограничение диапазона движений и скованности, которые, в конечном итоге, могут прогрессировать до остеоартрита (ОА) — наиболее распространенного типа артрита.

Здоровое разнообразное питание при использовании в составе комплексного плана лечения может быть отличным способом противостоять некоторым симптомам остеоартрита и других заболеваний, возникающих в результате дегенерации хрящевой ткани. Вот список продуктов, которые помогают восстановить хрящи.

Бобовые

Для оптимального функционирования суставов, важно бороться с воспалением — оно является основной причиной повреждения коллагена и, как следствие, разрушения хряща.

Бобовые — особенно эффективный вариант питания из-за их противовоспалительных свойств. Кроме того, поскольку коллаген — это белок, то протеин, содержащийся в бобовых, способствует восполнению запасов коллагена, необходимого для восстановления хрящевой ткани. И, в дополнение, бобовые также содержат высокий уровень лизина, аминокислоты, которая имеет решающее значение для регенерации хряща. Фасоль, горох и арахис считаются бобовыми. Это означает, что у вас есть множество вариантов блюд с ними, которые можно добавить в свой рацион.

Апельсины

Коллаген, который представляет собой белок, для выработки которого вашему организму необходим витамин С. Коллаген является одним из основных компонентов хряща.

Апельсины — очевидный выбор с точки зрения получения витамина С, который способствует выработке коллагена, а также помогает заживлению клеток. Это, в свою очередь, способствует регенерации и защите хрящей. Витамин С также содержится в больших количествах в других продуктах, таких как: киви, красный перец, капуста и клубника.

Вы будете рады узнать, что коллаген также важен для поддержания молодости кожи. Поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, поможет вам чувствовать себя и выглядеть моложе.

Гранаты

Как и многие другие продукты из этого списка, гранат известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследование Университета Кейс Вестерн Резерв [1] также доказывает, что гранаты полезны для экспрессии и выработки нескольких медиаторов катаболизма хряща при ОА. В двух словах, гранаты помогают организму вырабатывать вещества, защищающие хрящи. Добавление зерен граната в салаты, вторые блюда или употребление его в свежем виде – отличный способ поддержать суставы.

Зеленый чай

Кажется, что зеленый чай входит практически в каждый список продуктов, которые нужно есть, чтобы противостоять проблемам со здоровьем. И со всеми преимуществами для здоровья, которые продолжают открывать ученые, в этом нет ничего удивительного [2].

Что касается регенерации хряща и снятия симптомов остеоартрита, есть многочисленные исследования [3], которые доказывают, что соединения в зеленом чае, такие как катехины и полифенолы, которые помогают при других состояниях, также могут иметь важное значение для защиты и восстановления хрящей. Множество других преимуществ для здоровья (и тот факт, что он также хорош на вкус) означает, что вам нечего терять, если вы попытаетесь включить зеленый чай в свой распорядок дня как часть вашего плана по содействию регенерации хрящей и как часть здорового образа жизни в целом.

Коричневый рис

Возможно, вы знаете, что гиалуроновая кислота обычно используется в различных процедурах и инъекциях при заболеваниях суставов. В общем, вещество действует как смазка для суставов и как амортизатор. Для лечения очень незначительных повреждений хряща или, скорее всего, в качестве дополнения к другим методам лечения остеоартрита, диетические источники гиалуроновой кислоты станут полезным дополнением к вашему рациону. Коричневый рис богат этим веществом, равно как и морковь, говядина и другие продукты. А семена тыквы, бобовые богаты белком и могут помочь организму в производстве гиалуроновой кислоты.

Орехи

Чтобы максимально увеличить количество гиалуроновой кислоты в вашем рационе, вашему организму необходим магний, который помогает усваивать как можно больше компонентов из пищи. Орехи, такие как: миндаль, бразильские орехи и семена кунжута, являются отличными источниками магния. Однако с калорийными орехами легко переборщить, особенно если вы пытаетесь следить за своим весом, чтобы уменьшить симптомы остеоартрита или другого состояния, при котором регенерация хряща может помочь чувствовать себя лучше. Следите за размером порций и учитывайте другие полезные (хотя и меньшие) источники магния, такие как: скумбрия, минтай или тунец, если вам сложно себя ограничить.

Брюссельская капуста

Витамин К необходим для здоровья костей и суставов. К счастью, он содержится во многих продуктах, особенно в брюссельской капусте. Благодаря множеству способов приготовления и исключительному содержанию витамина К, легко получать рекомендуемое количество витамина каждый день, приготовив некоторые блюда. И если вы смешаете капусту с небольшим количеством оливкового масла, вы получите еще больше преимуществ от противовоспалительных свойств и витамина Е, содержащегося в масле.

Конечно, большинство людей не смогут полностью вылечить остеоартрит только с помощью еды. Но для повышения эффективности других методов лечения, повышения качества жизни и предотвращения опасных вмешательств, таких как: сложные операции, важно помнить о продуктах, которые вы едите, и делать целенаправленный, здоровый выбор, способствующий регенерации хряща.

Толокнянки листья : инструкция по применению

Кусочки голых кожистых листьев различной формы с заметными под лупой 10 х темными точками (железками), проходящие сквозь сито с номинальным размером отверстия 2 000 мкм. Цвет от светло-зеленого до темно-зеленого с возможным присутствием бурых и темных вкраплений. Запах отсутствует.

Толокнянки листья содержат гликозид арбутин, метиларбутин, дубильные вещества, органические кислоты, флавоноиды и другие биологически активные вещества.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие средства, используемые для лечения урологических заболеваний.

Фармакологические свойства

Средство растительного происхождения. По результатам доклинических исследований экстракты листьев толокнянки оказывают противомикробное действие.

Показания к применению

Внутрь: в комплексной терапии для симптоматического лечения нетяжелых заболеваний мочевыводящих путей (цистит, уретрит) после консультации врача.

Применение по указанным назначениями основывается только на опыте продолжительного применения.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к веществам, содержащимся в лекарственном средстве, заболевания, при которых необходимо ограничение приема жидкости (гломерулонефрит, почечная недостаточность, тяжелые заболевания сердца), беременность, период лактации, детский возраст до 18 лет.

Способ применения и дозы

1 фильтр-пакет заливают 200 мл (1 стакан) кипящей воды, закрывают крышкой и настаивают 15 мин. Фильтр-пакет отжимают.

Взрослые принимают внутрь в теплом виде: взрослые по 1 стакану водного извлечения 2-4 раза в день через 40 минут после еды.

Перед употреблением водное извлечение рекомендуется взбалтывать. Водное извлечение использовать свежеприготовленным. Не применять более одной недели.

Длительность курса лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости лекарственного средства.

Побочное действие

Аллергические реакции, тошнота, рвота, боли в эпигастрии, диарея. В случае возникновения побочных реакций, в том числе не указанных в данной инструкции, следует прекратить прием и обратиться к врачу. Возможно окрашивание мочи в оливковый цвет.

Меры предосторожности

Применение лекарственного средства у мужчин возможно только после консультации врача и исключения серьезных заболеваний мочеполовой системы. Не рекомендовано назначать пациентам с кислой реакцией мочи. Не применять более одной недели.

Во время приема лекарственного средства необходимо обеспечить адекватный прием жидкости. Возможно окрашивание мочи в темно-зеленый цвет.

Если симптомы сохраняются через четыре дня приема лекарственного средства или происходит ухудшение, необходимо обратиться к врачу. Если во время лечения возникают такие симптомы, как повышенная температура, расстройства мочеиспускания, боли спазматического характера или появляется кровь в моче, необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Применение у детей

Не рекомендуется принимать детям до 18 лет в связи с отсутствием достаточных данных.

Применение в период беременности и лактации

Безопасность применения во время беременности и лактации не установлена. В связи с отсутствием достаточных данных применять во время беременности и лактации не рекомендуется.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Исследования не проводились.

Передозировка

Тошнота, рвота, диарея. Прием высоких доз может привести к появлению шума в ушах, дыхательных расстройств, коллапса, делирия, судорог. Лечение симптоматическое. При длительном применении возможно обострение воспалительного процесса в почках и мочевыводящих путях, нарушение функции печени.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не следует назначать одновременно с лекарственными средствами, которые вызывают подкисление мочи (метионин, аммония хлорид и др.). В случае одновременного приема других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Читайте также  Ревизионный люк пластиковый какие бывают размеры

От каких болезней помогает толстянка — лечебные свойства и народные рецепты

Мистические качества этого цветка известны давно – считается, что оно приносит в дом достаток. От каких болезней помогает толстянка – так называют денежное дерево – знают не все, стоит поближе познакомиться с лечебными свойствами растения. Как правильно приготовить целительные составы, есть ли противопоказания для использования – полезная информация для ценителей рецептов народной медицины.

Что такое толстянка

Декоративное комнатное растение встречается во многих домах. Цветок называют крассула, толстянка, монетное, денежное дерево. Многолетний куст:

  • относится к роду Суккулентные, семейства Толстянковые;
  • имеет древовидный ствол, широкую округлую крону;
  • обладает мясистыми листьями каплевидной формы с плотной кожицей, цвет – зелено-болотный с красным оттенком снизу;
  • цветет редко, мелкими белыми цветками, собранными в соцветия, расположенными в пазухах листьев.

Специалисты по фен-шую рекомендуют иметь толстянку древовидную дома, чтобы гармонизировать потоки энергии в нем, привлекать достаток, финансовое благополучие. Известны полезные свойства денежного дерева – цветок выделяет фитонциды, улучшающие качество воздуха, убивающие болезнетворных бактерий. Благодаря этому:

  • повышается настроение;
  • увеличивается работоспособность;
  • нормализуется сон;
  • останавливается распространение респираторных болезней.

Лечебные свойства

Народные целители издавна используют крассулу в рецептах в виде сока, настоек, кашицы из листьев. Растение помогает справиться со многими болезнями. Известны лечебные свойства толстянки:

  • противовирусные – при лечении ангины;
  • заживляющие – при наличии ран, порезов;
  • противовоспалительные – в случае синусита, артрита;
  • смягчающие – для борьбы с мозолями.

Рецепты народной медицины используют целебные свойства денежного дерева, помогающие в лечении болезней:

  • регенерирующие – повреждения кожи ожогами;
  • антисептические – необходимость устранения прыщей;
  • болеутоляющие – облегчение состояния при тонзиллите, артрите;
  • противозудные – дерматиты, укусы насекомых;
  • противогрибковые – поражения кожи, ногтей грибковой инфекцией.

Денежное дерево

Лечение денежным деревом

Толстянка помогает при лечении множества болезней. Растение применяют в стоматологии, неврологии, терапии. Лечебные свойства денежного дерева целители используют для лечения:

  • подагрических болей;
  • трофических язв;
  • ушибов, растяжений;
  • ран, порезов;
  • отеков после укусов насекомых;
  • гнойных воспалений;
  • ожогов;
  • обморожений;
  • полипов в носу.

Если применять денежное дерево в виде полосканий, примочек, компрессов, лекарственное растение помогает справиться с болезнями:

  • язва двенадцатиперстной кишки, желудка;
  • стоматит;
  • геморрой;
  • ангина;
  • герпес;
  • насморк;
  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • воспаления полости рта;
  • артроз;
  • артрит;
  • остеохондроз;
  • дерматит;
  • онихомикоз;
  • синусит;
  • тонзиллит.

Денежное дерево от насморка

Заложенный нос, затрудненное дыхание, – симптомы простуды, осложняющие жизнь. Если ситуация повторяется часто, появляются изменения слизистой оболочки, не исключено попадание инфекции в головной мозг. Денежное дерево при насморке помогает облегчить состояние. Можно легко сделать из толстянки капли для носа. Необходимо:

  • взять один листок;
  • выжать сок;
  • добавить в 2 раза больше кипяченой воды;
  • капать несколько раз за день.

Если болезнь продолжается длительное время, при лечении насморка помогает раствор для промывания носа, обладающий противовоспалительным свойством, устраняющий отеки. Делают его из листьев монетного дерева. Чтобы приготовить состав, требуется:

  • взять 10 листков толстянки;
  • отжать сок;
  • отфильтровать через несколько слоев марли;
  • добавить 150 мл воды;
  • промывать нос трижды за сутки.

Толстянка от геморроя

Эта болезнь доставляет дискомфорт, сопровождается неприятными симптомами. Растение толстянка обладает противовоспалительным, болеутоляющим, регенеративным свойством, поэтому помогает в лечении геморроя. Если заболевание диагностировано на ранней стадии, с ним можно справиться за короткое время. Пациент быстро получит облечение, когда использует растение для наружного применения. Необходимо:

  • взять большой лист толстянки;
  • разрезать вдоль;
  • приложить на несколько минут к больному месту.

Если заболевание осложнено появлением геморроидальных шишек, помогают тампоны с домашней мазью. Они останавливают кровотечение, ускоряют регенерацию тканей, уменьшают боль. Для приготовления полезного состава из толстянки потребуется:

  • взять 10 крупных листьев;
  • измельчить;
  • отжать сок через марлю;
  • добавить такое же количество вазелина;
  • сделать тампон;
  • положить на геморроидальный узел на 15 минут;
  • процедуру проводить в положении лежа;
  • повторять 2 раза в день.

Девушка скрестила руки за спиной

При варикозе

Эта болезнь сопровождается тяжестью в ногах, отеками, болями. При варикозном расширении вен народные целители рекомендуют повязки со спиртовым раствором толстянки. Растение помогает устранить отеки, снять боли, уменьшить узлы. Курс лечения – месяц, через три – повторить. Нужно смазывать больные места до впитывания состава. За год требуется провести 3 курса. Для приготовления лекарства:

  • взять темную емкость из стекла с крышкой;
  • измельчить 20 листьев домашнего дерева;
  • залить стаканом водки;
  • поставить на месяц в темное место;
  • готовый раствор отфильтровать.

От прыщей

С этой неприятной проблемой сталкиваются люди любого возраста. Прыщи доставляют не только психологические проблемы, но и сопровождаются болезненными симптомами, нарывами, зудом. Благодаря антисептическим, противозудным, противовоспалительным свойствам, толстянка помогает справиться с проблемой. Способ лечения болезни зависит от ее проявлений:

  • небольшие, только что появившиеся прыщи, нужно протереть тампоном, смоченным раствором сока;
  • для больших нарывов – на ночь приложить кашицу из листьев, закрепить пластырем, это поможет вытянуть гной, снять воспаление.

При ангине

Заболевание горла вызывают разнообразные причины. Домашнее растение, обладающее противовирусными, антисептическими, противогрибковыми свойствами помогает облегчить состояние при ангине, спровоцированной любыми возбудителями как дополнение к основной терапии. Для лечения больного горла толстянка применяется в виде раствора для полоскания. Чтобы его приготовить, необходимо:

  • взять 10 листьев растения;
  • отжать сок;
  • отфильтровать;
  • добавить стакан кипяченой воды;
  • полоскать до устранения симптомов воспаления горла.

При артрите

Когда больные суставы отекают, затрудняют передвижение, в добавление к комплексной терапии используют толстянку. Ее противовоспалительные, анальгезирующие свойства помогают улучшить состояние пациента за несколько недель. Чтобы уменьшить боль, избавиться от отеков, необходимо использовать свежевыжатый сок листьев монетного дерева. Желательно:

  • втирать раствор в заболевшие суставы на ночь;
  • готовить сок перед применением;
  • количество зависит от размера зоны поражения.

Боль в колене

Применение денежного дерева в народной медицине

Целители имеют давние традиции лечения болезней с помощью толстянки. Свойства растения сохраняются, даже если составы заготовить впрок и держать в холодильнике. Популярностью пользуются средства:

  • мазь на основе ланолина, вазелина, сока толстянки – готовится на водяной бане, помогает в уходе за поражениями кожи;
  • спиртовая настойка для лечения суставов – смесь кашицы из листьев с водкой, выдержанная месяц в темноте;
  • сок толстянки – хранится в холодильнике до года.

Народные рецепты рекомендуют использовать денежное дерево для решения проблем со здоровьем. Толстянка помогает:

  • размягчить вросший ноготь – компресс на ночь из кашицы листьев;
  • снять отек после укуса насекомого – приложить ватку, смоченную соком;
  • устранить мозоли, натоптыши – накладывание повязки с разрезанным вдоль листом;
  • лечить раны, порезы, обморожения, ожоги – примочка из сока растения.

Для снятия зуда

Неприятно, когда укусит насекомое, – возникает боль, отек, сильный зуд. Хуже, когда такие симптомы сопровождают дерматит, – болезнь может продолжаться длительное время. В этой ситуации облегчить состояния человека помогает толстянка. При дерматических проявлениях она быстро справляется с дискомфортными ощущениями, улучшает качество жизни. Для лечения укусов, устранения зуда нужно:

измельчить несколько листочков толстянки;

  • отжать сок;
  • отфильтровать;
  • пропитать соком салфетку;
  • приложить на 2 часа к больному месту.

Настойка при заболеваниях мочевыводящей системы

Симптомы цистита доставляют человеку неприятные ощущения. Заболевания мочеполовой системы, воспаления почек, можно лечить с помощью рецептов народной медицины. Важно согласовать методику с врачом. Толстянка помогает справиться с воспалением благодаря своим целебным свойствам. При заболевании почек требуется принимать ее внутрь в виде настоя. Это может иметь осложнения из-за наличия мышьяка в составе растения. Чтобы приготовить настой, нужно:

  • измельчить 5 листьев цветка;
  • залить стаканом кипятка;
  • настоять час;
  • пить по ложке до еды утром и вечером;
  • курс – 10 дней.

От герпеса

Причина этой болезни – вирусы. Пузырьковые высыпания на губах болезненны, зудят, доставляют физический и психологический дискомфорт. Можно быстро улучшить состояние благодаря противовирусным, противозудным, анестезирующим свойствам денежного дерева. Чтобы лечить герпес, можно:

  • смочить ватку свежим соком толстянки, прикладывать к больному месту несколько раз за день;
  • сделать компресс на ночь, закрепив его лейкопластырем.

Проявление герпеса на губе

Для лечения желудка

Боли и воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте можно лечить при помощи целительных свойств растения. Делать это нужно с осторожностью, посоветовавшись с врачом, чтобы мышьяк в составе не оказал влияния на организм. Листья домашнего цветка помогают уменьшить боль, снять воспаления, восстановить поврежденные ткани при язве желудка благодаря регенерирующим свойствам. Целители советуют:

  • съесть с утра 2 листочка толстянки;
  • не запивать;
  • позавтракать через час.
Читайте также  Как правильно подшить карниз крыши

При болезнях ротовой полости и горла

Противовоспалительные, антибактериальные, обезболивающие свойства домашнего цветка помогают в лечении болезней горла и ротовой полости. Полоскание раствором толстянки улучшает состояние в короткие сроки при ангине, стоматите, воспалениях после удаления зубов. Рекомендуют проводить процедуру до 8 раз – зависит от тяжести болезни. Для приготовления состава:

  • отжать сок из листьев;
  • на одну часть добавить две теплой кипяченой воды.

Противопоказания и вред

Известно, что у растения толстянка в составе мякоти и сока содержится мышьяк. Это ядовитое вещество при употреблении в больших количествах накапливается в костных тканях, нанося ущерб здоровью. При наружном применении вредные свойства растения не проявляются. Если употреблять толстянку внутрь, не исключено возникновение:

  • тошноты;
  • рвоты;
  • диареи;
  • повышенной температуры;
  • изменения сознания.

Чтобы не навредить организму, желательно лечение болезней с применением монетного дерева проводить после консультации врача. Нелишне сделать тест на непереносимость – нанести небольшое количество свежего сока на локтевой сгиб. Появление признаков аллергии – покраснения, зуда, жжения – причина противопоказания для использования. Лекарственное растение не рекомендуют применять в случае:

5 продуктов для здоровья щитовидки

Нарушение полноценного функционирования щитовидной железы обычно связывают с дефицитом в организме полезных веществ: витаминов и микроэлементов. При незначительных сбоях в эндокринной системе человек чувствует постоянную вялость, снижение работоспособности, ухудшение памяти.

Дальнейшее ослабление приводит к серьезным патологиям. Например, образованию зоба, отечности, прибавке в весе или резкому снижению массы тела при повышенном аппетите, нарушениям сна, вспыльчивости и раздражительности, высокой температуре.

Эндокринологи выделяют несколько причин возникновения заболеваний щитовидной железы. Среди них особое место отводится несбалансированному питанию, которое приводит к нехватке важных микроэлементов в организме. По сути, не получая полноценную «подпитку» извне, этот орган эндокринной системы «угасает». Синтез гормонов Т3 и Т4 резко снижается, что приводит к развитию целого букета хронических патологий. Для лечения заболеваний щитовидки используют различные медпрепараты.

Однако для профилактики болезней эндокринологи советуют периодически принимать мультивитаминные комплексы с микроэлементами в виде добавок к пище.

Витамины для щитовидной железы

Стабильную подпитку эндокринной системы гормонами обеспечивают следующие витаминные группы:

  • Ретинол (А) – отвечает за биосинтез белка. Витаминная группа «А» благоприятно действует на иммунную систему, улучшает состояние слизистой, костей и зубов. Ретинол укрепляет ногти и волосы, снимает отечность и дряблость кожи, хорошо влияет на зрение. Обычно для профилактики приписывают комплекс «А» + «Е», чтобы усилить положительный эффект воздействия.
  • Витамины B6, B12 – пиридоксин и кобаламин. Витаминная группа «B» ускоряет обменные процессы. Повышенный метаболизм предупреждает появления зоба, ожирения, болезней сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
  • Холекальциферол (D) – поступает с пищей, а также синтезируется в коже под воздействием умеренного количества УФ-лучей. Дефицит этого соединения приводит к заболеванию гипотиреоз (длительный недостаток гормоном Т3 и Т4). Эндокринологи рекомендуют кушать продукты с высоким содержанием этого вещества или периодически принимать витаминные добавки.
  • Антиоксиданты. К этой группе относят токоферол (Е). В косметологии витаминные добавки на основе этого соединения очень популярны. Они замедляют процессы старения, снимают отечность кожи, разглаживают морщины. Токоферол улучшает усвоение йодистых соединений клетками. Его также приписывают вместе с группой «А» для обоюдного усиления эффекта. Однако врачи советуют не злоупотреблять приемом токоферола, так как его избыток при нехватке селена вызывает гипотиреоз.

Кроме витаминных комплексов, состояние здоровья щитовидки зависит от наличия микроэлементов в организме. К важным минералам относят:

Железо – микроэлемент, который влияет на уровень гемоглобина в крови человека. Нормальное содержание железа помогает стабильно переправлять кислород к органам и тканям организма. Как и с антиоксидантами «Е», избыток или нехватка минерала приводит к проблемам с эндокринной системой, в частности вызывает гипертиреоз.

Селен – микроэлемент, без которого невозможна выработка гормонов Т3 и Т4. Этот минерал защищает органы от окисления, улучшает обмен веществ, контролирует рост и поддерживает репродуктивную функцию у мужчин. Нехватка селена приводит к такой болезни, как тиреоидит Хашимото – проблемы с иммунитетом.

Йод – без этого микроэлемента эндокринная система не сможет полноценно работать. Минерал участвует в обменных процессах и в синтезе более 100 ферментов, регулирует водносолевой баланс организма. Недостаток элемента приводит к образованию зоба и развитию гипотиреоза, ухудшает интеллектуальные способности. Избыток йодистых соединений приводит к отравлению организма.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

  • Фейхоа и хурма – эти йодсодержащие плоды можно кушать в любое время года. Фрукты богаты также натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа кладезь витаминных соединений А, С и Р.
  • Свежие морепродукты – это мидии, крабы, рыба, лангусты, креветки, кальмары и т.д. Такие же йодистые продукты, как хурма и фейхоа. Содержат цинк, жирные кислоты, фосфор, белок, В12. Люди, которые любят морепродукты имеют сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
  • Морская капуста – первоочередной источник йодистых соединений. Какая профилактика эндокринных болезней обойдется без этого ингредиента? Достаточно съедать в сутки 70-100 грамм морской капусты, чтобы организм стабильно вырабатывал тиреоидные гормоны. Также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
  • Красная рыба – лосось, форель, горбуша, семга и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе питания достаточно красной рыбы, то в организм поступает кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, рыбная печень – это источник селена.
  • Шпинат, лук – укрепляют иммунитет, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это – фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Также нужно отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Кедровые и грецкие орехи богаты йодистыми соединениями. Яблоки и черника содержат антиоксидантные вещества, которые защищают клетки от пагубного воздействия свободных радикалов.

Вредные продукты

Эндокринологи не просто так говорят о сбалансированном и правильном рационе. По статистике ВОЗ, свыше 670 млн человек в мире страдают разными формами гипертиреоза, а более 1,7 млрд рискуют заболеть патологиями эндокринной системы. Почти 70% из этого числа любят и ежедневно едят вредную пищу. Это повод – задуматься!

От какого питания нужно отказаться при проблемах с щитовидной железой:

  • Сахар. Вся популярная и дешевая еда содержит в составе сахар в неимоверных количествах. Это сладкие и газированные напитки, пирожные, торты, конфеты и прочее. Вреда от такой пищи больше, чем пользы. Аутоиммунные заболевания и сахарный диабет вызываются бесконтрольным употреблениям сладкого. При таком рационе снижается уровень гормонов, перегружается почти все системы, организм не воспринимает инсулин.
  • Жареная и жирная пища содержит вредные для здоровья трансжиры. Если любите кушать жареную еду, постарайтесь добавить в свой рацион больше зелени, рыбы и морскую капусту. При явных проблемах с эндокринной системой следует снизить и даже исключить потребление жареной пищи, ведь она снижает выработку гормонов Т3 и Т4.
  • Глютен – это вещество (клейковина) содержится в злаковых растениях и наносит огромный вред здоровому организму. Пища с высоким содержание глютена вызывает аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Аддисона, диабет 1 типа, ревматоидный артрит и гипотиреоз. Клейковина содержится в выпечке, пшеничном хлебе из муки высшего сорта и т.д.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд, консерванты – всю эту пищу нельзя назвать полезной для здоровья человека и эндокринной системы.

Что касается алкоголя, кофе, сигарет и крепкого чая, то их также следует исключить из рациона при проблемах с выработкой гормонов Т3 и Т4. Здоровый человек может позволить себе выпить кофе или вина в меру, но при патологиях иммунной системы такие «слабости» приведут к серьезным осложнениям.

Резюме

Правильная диета, физическая активность и витаминные комплексы – это три столпа, на которых держится здоровье эндокринной системы. Мы рассказали, какую пищу желательно включить в ежедневный рацион, а от какой лучше отказаться. Мультивитаминные комплексы, а тем более медпрепараты для лечения рекомендуем покупать только после консультации с эндокринологом. Специалист поможет также подобрать специальную диету, проконтролирует результаты лечения или профилактики.

Читайте также  Как переделать кондиционер в холодильник

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Выстраиваем защиту

Программы годового наблюдения ребенка

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

  • частые ОРЗ
  • частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
  • частые рецидивы герпетических высыпаний
  • гнойничковые поражения кожи
  • боли в суставах и мышцах
  • продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
  • увеличение лимфатических узлов
  • плохое заживление ран
  • злокачественные новообразования
  • слабость
  • синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: